Kumi（板山 久美子）

「私ってズレてる」という感覚、ずっと持っていました。でもそれはACからくるズレで、HSPのズレで、HSSのズレでした。正体がわかるたびに、責める理由が一つずつなくなっていきました。ズレの正体を知ることは、自分と仲直りするためのものです。

人の輪に入れないのは、性格の問題でもスキルの問題でもありません。人間関係をつなぐコストを、自分で払い始めるかどうかの話です。ごめんね、でも愛があるから言うね。

しんどさの多くは、外側の出来事ではなく、内側の採点から来ています。「私はダメだ」という声は事実ではなく、長年繰り返してきた自動思考の癖。その仕組みに気づくだけで、内側の風景は少しずつ変わっていきます。

悪い人じゃないのはわかってる。でも会うたびに帰り道が重い。その「正体不明の消耗」は、あなたの感覚がおかしいのでも、相手が悪いのでもありません。自分の安心の条件を言葉にしていないことが、原因のほとんどです。