私、たぶん常にズレてます。
子どものころから「なんか違う」という感覚がずっとあって、会話のテンポが合わないとか、みんなが笑っているところで笑えないとか、逆に自分だけ笑いすぎてるとか。
「普通」に見えるものに、どうしても乗れない感じがしていました。
でも今は、そのズレと仲良く生きています。
それは「ズレてていいんだよ」と誰かに言ってもらったからではなく、ズレの正体が少しずつわかってきたからです。
正体がわかると、責め方が変わります。
この記事では、私自身のズレの変遷を通して、「ズレてる自分を認める」ことの意味を一緒に考えてみたいと思います。
私のズレには、3つの正体があった
ズレてると感じる理由は、人によって違います。
私の場合、段階的に正体が変わっていきました。
最初のズレは、ACからくる認知の歪みだった
20代のころ、私は自分のズレを「性格の問題」だと思っていました。
人間関係でうまくいかない、感情の反応がおかしい、
なぜか同じところでつまずく。
AC（アダルトチルドレン）という概念を知ってから、そのズレの正体が少し見えてきました。
機能不全家族の中で育つと、世界の見え方そのものが歪む。
「普通はこうする」という認知のベースが、他の人とズレた場所に作られます。。
地図が違うから、同じ場所にいても見えているものが違う。
だからズレてるように感じるのは当然で、欠陥があるわけじゃなかったのです。
「世界はこういうものだ」という基本的な認識が、育った環境によって異なる形で作られます。
ズレてると感じるとき、それは欠陥ではなく、違う環境で形成された違う地図を持っているということかもしれません。
ACのズレについてはこちらも合わせてどうぞ。
ACを理解したら、今度はHSPのズレが出てきた
ACの影響を整理していくうちに、今度は別のズレが見えてきました。
人より感じ方が強い、刺激に敏感、感情移入しすぎてしまう。
これはACとは少し違う種類のズレでした。
HSPという概念を知って、「これは気質の話だ」とわかりました。
治すものでも、克服するものでもなく、生まれつきの感受性の強さ。
世界をより細かく、より深く処理してしまうから、他の人と反応が違う。
そのズレは、欠陥ではなく仕様でした。
HSPの方は情報処理が深く、他の人が気にしないことに気づいたり、感情的な反応が強かったりします。
これは病気でも弱さでもなく、神経系の特性です。
感情を拾いすぎてしんどくなる方はこちら。
HSPを理解したら、HSSのズレが残った
HSPのことがわかってきたころ、また別のズレが気になり始めました。
刺激に敏感なはずなのに、新しいことへの好奇心が止まらない。
慎重なはずなのに、行動が速い。
繊細なはずなのに、リスクを取りにいく。
なんかおかしいぞ？？
私は、繊細なHSPじゃないの？？？
この矛盾した感覚の正体が、HSS（高刺激希求性）でした。
HSPでありながら刺激を求める、という一見矛盾した気質。
自分の中に相反する衝動があることで、どちらの軸でも「ズレてる」と感じていました。
これを知ったとき、「そういう人間なんだ」とようやく思えました。
慎重なのに好奇心旺盛、繊細なのに行動的、という矛盾した特性を持つため、自分でも「なぜこうなるのか」と混乱しやすいタイプです。
矛盾しているように見えて、それがそのままその人の特性です。
自己否定のループが気になる方はこちら。
ズレの正体を知ると、責め方が変わる
AC・HSP・HSS。
それぞれのズレの正体がわかるたびに、自分への責め方が変わっていきました。
「なんで私はこうなんだろう」という問いが、「そういう仕組みで動いてるんだな」という理解に変わっていく。
「普通」に合わせようとするコストに気づく
ズレてると感じるとき、多くの人は「普通に近づこう」とします。
でも「普通」って、どこにあるのでしょうか。
みんなが目指している「普通」は、誰かの思い込みの集合体です。
その基準に合わせようとするたびに、自分の感覚を削っていく。
そのコストに気づいたとき、「普通に近づく努力」をやめることができました。
ズレてない人は、ズレないように生きてきた人です。
あなたはただ、その訓練を別のことに使ってきただけかもしれません。
ズレの正体がわかると、ズレと仲良くなれる
私が「ズレてても自分は好き」と思えるようになったのは、ある日突然そう思えたからではありません。
ズレの正体を一つひとつ知っていくうちに、責める理由が少しずつなくなっていったからです。
ACのズレには、育った環境という背景があった。
HSPのズレには、気質という理由があった。
HSSのズレには、その人の仕様という説明があった。
正体がわかると、「なんで私はこうなんだろう」という問いへの答えが変わります。
「欠陥があるから」ではなく、「そういう構造で動いているから」という答えに。
ただ、正体を知ることがゴールではありません。
「そういう自分だ」と腑に落ちていくプロセスの中で、少しずつ自己否定が薄れていく。
そういう方向で考えると、自己理解は「自分を変えるため」ではなく「自分と仲直りするため」のものになっていきます。
おわりに
ズレてると感じることは、欠陥の証拠ではありません。
違う地図を持って育ったか、感受性の強い気質を持っているか、矛盾した衝動を抱えているか。
そのどれもが、あなたという人間の仕様です。
ズレの正体を知ることは、ズレを消すためではなく、ズレと仲良くなるためのものです。
私は今も常にズレています。
でも、そのズレが自分らしさだと思えるようになってから、生きるのが少しラクになりました。
あなたのズレにも、きっと正体があります。
