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人生つまずき研究所

自己肯定感

: 「ちゃんとしてるのに満たされない」の正体は、「境界線」かもしれない

2025/10/22 境界線, 心のクセ, 生きづらさ, 自己受容, 自己否定, 自己肯定感

「ちゃんとしてるのに、なんだか満たされない…」
そんな人は、「心の境界線」がまだ育っていないのかもしれません。
モヤモヤや生きづらさの正体と、そこから回復していく第一歩をやさしく解説します。

「なんか満たされない」の正体

: 決められないのは、「選んだ後」が怖いから

2025/10/6 HSP, 心のクセ, 自己肯定感

「優柔不断」は弱さじゃない。人が決められないのは、選んだ後の責任を無意識に怖がっているから。――そのブレーキにも、ちゃんと仕組みがある。

自己理解のヒント

: 自己肯定感って、実は「行動」で作れるらしい

2025/9/26 HSP, 心のクセ, 自己肯定感

自己肯定感は大きな成果ではなく、日常の小さな行動で作られる。心理学の「自己効力感」をベースに、今日からできる“ちっちゃい自信回復リスト”を紹介します。

自己否定の沼から抜け出す

: 劣等感が止まらない人へ。〜それ、呪いでもあり、才能でもある〜

2025/7/30 劣等感, 自己否定, 自己肯定感

劣等感は、生き方を狂わせる“呪い”にも、能力を覚醒させる“スイッチ”にもなる。デメリットとメリットを正直に掘り下げながら、自分の痛みの意味を再定義する記事です。

自己否定の沼から抜け出す

: ミスが多くて落ち込むあなたへ　〜反省よりも先に、「安心」が必要だった〜

2025/7/28 HSP, 自己肯定感

ミスが多くて落ち込む日。大丈夫、それってただの“人間らしさ”かも。自分責めをやめる新しい視点をお届けします。

認知の歪みに気づく

: 「結局ぜんぶ、母親です」だから、問題起きたらまず母親と向き合お。

2025/7/23 HSP, 毒親, 自己肯定感

どんな問題も、突き詰めると「母親」に辿り着く。これはスピリチュアルでも決めつけでもなく、心理学的にもガチな話。「え、母関係ないけど？」と思う人ほど要注意。人生のつまずきの根本を、やさしく、でも鋭くえぐる記事です。

人生がこじれる理由

: 新しい環境で、自己価値が揺れたときに読む話

2025/7/23 HSP, 承認欲求, 自己肯定感

新しい環境に飛び込んだ瞬間、なぜか「私って何もできないかも…」と感じるあの感覚。それは自信がないんじゃなくて、“自己価値の手応え”が消えただけ。そんなときに自分を取り戻す5つのリカバリー方法をお届けします。

自己否定の沼から抜け出す

: 心理学は、他人を変えるためのものじゃない。自分を変えるためのもの。

2025/7/18 境界線, 自己肯定感

心理学は、人を矯正するための道具じゃない。変わるのは“自分”から。じゃないと、ホラー化します。

認知の歪みに気づく

: 自己肯定感MAXなのに、なんだか生きづらい人

2025/7/18 承認欲求, 生きづらさ, 自己理解, 自己肯定感

自己肯定感が高いはずなのに、なぜか苦しい。それ、別の“見落としてる構造”があるかもしれません。

「なんか満たされない」の正体

: 自分と向き合う、自分を変えるのが怖い時

2025/7/18 HSP, 自己受容, 自己肯定感

向き合えないのは弱さじゃない。その怖さの奥には、あなたの繊細さと優しさがある。戦わずに、そっと見つめてみよう。

認知の歪みに気づく

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