「つらい」
この一言が出そうになった瞬間、脳内でもう一人の自分が殴り込んでくること、ない？
「は？その程度で？」
「このくらい我慢できないでどうする」
「もっと大変な人はいっぱいいるでしょ」
はい、出ました。
内なるブラック上司。
これ、外から言われた言葉じゃなくて、
自分で自分に言ってるから、やっかいなんだよね。
「つらい」は事実であって、甘えじゃない
まず大前提として。
「つらい」は評価でも、弱音でも、性格でもなく、ただの状態報告です。
暑い日に「暑い」って言うのと同じ。
骨折したら「痛い」って言うのと同じ。
なのに、心のことになると急に裁判が始まるよね。
「そのつらさは妥当か？」
「耐える努力はしたのか？」
「他人と比べてどうなのか？」
いやいやいや。
心に対してだけ厳しすぎん？
「このくらい我慢できないでどうする」の正体
この言葉、どこから来たと思う？
だいたいは、過去から来ています。
- 泣いたら怒られた
- 弱音を吐いたら面倒くさがられた
- 「頑張れる子」でいる方が安全だった
そうやって学習した結果、
「つらい＝言ってはいけない」
「感じる前に潰すもの」
になってしまっただけ。
つまりこれ、あなたの本音じゃないんです。
生き延びるために身につけた
防衛プログラムみたいなもん。
優秀だけど、今の人生ではもう要らないんじゃない？
声を否定すると、感覚が壊れる
「つらい」を否定し続けると、何が起きるのか？
最初は、
- 疲れてるのに気づかない
- 限界を超えてから倒れる
そのうち
- 何が嫌かわからない
- 何が好きかわからない
最終的に
自分の人生なのに、他人事
これ、メンタルの話というより、センサー故障の話です。
痛覚を無視し続けた結果、体のどこが壊れてるか分からなくなった状態に近い。
「そうだよね、つらいよね」は甘やかしじゃない
ここで、心の中で反論が出てくる人もいるよね。
「そんなふうに受け止めたら、甘やかしじゃない？」
ちがうよ。
なぜなら「そうだよね、つらいよね」は、行動を止める言葉じゃないからです。
これは
- 逃げろ
- やめろ
- 諦めろ
じゃなくて、
「今、ここが痛いよ」
「ちゃんと感じてるよ」
っていう確認作業なんです。
応急処置もしないで「走れ！」って言われたら・・・
そりゃ倒れるでしょ。
自分との会話を変えるだけでいい
「つらい」と思った瞬間。
「このくらいで？」
「弱すぎ」
じゃなくて、
「そうだよね」
「そりゃしんどいわ」
「ここ、無理ポイントだね」
これだけ。
解決しなくていい。
前向きにならなくていい。
意味づけしなくていい。
まずは、自分の声を、事実として扱う。
それができるようになると、不思議と
- 回復が早くなる
- 判断が的確になる
- 人に振り回されにくくなる
感情に支配されるんじゃなくて、感情を道具として使えるようになるよ。
まとめ：敵じゃなく、味方でいこう
あなたの中にある「つらい」は、足を引っ張る声じゃないんです。
むしろ、一番早く異変に気づく、優秀なセンサー。
それを毎回ぶん殴って黙らせてたら、
そりゃ人生も迷子になる。
「つらい」
→「そうだよね、つらいよね」
この一言を許せるようになると、自分との関係性が、静かに変わり始めるよ。