記事一覧 - 人生つまずき研究所

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人生つまずき研究所

: 優しい人ほど、なぜか雑に扱われる理由

2026/2/26 人間関係の悩み, 境界線, 心の守り方

優しいのに、なぜか雑に扱われる。そんな経験はありませんか？それは性格の問題ではなく、境界線（バウンダリー）の薄さが関係しているかもしれません。優しさを守るための心理学を、やさしく解説します。

人間関係の距離感と境界線

: 『優しさが、依存に変わるとき』バウンダリーは「冷たさ」じゃなく「強さ」

2025/12/17 人間関係, 人間関係の悩み, 境界線

優しいのに、なぜか人に疲れる。
それは優しさが原因じゃなく、強さが足りなかっただけかもしれない。
バウンダリーは冷たさじゃなく、相手を立たせる力です。

強く優しく生きるために

: 自分の声を、敵にしないで

2025/12/16 人生がこじれる, 人生しんどい, 助けてが言えない, 心のクセ, 自己受容

「つらい」と感じた瞬間に、「このくらい我慢できないでどうする」と自分を責めていませんか？
それは甘えではなく、あなたの感覚を否定する癖かもしれません。
自分の声を敵にしないための、つま研的・心の扱い方の話。

認知の歪みに気づく

: 強さは、「見せたくない自分」をちゃんと飼いならすこと。

2025/10/24 心のクセ, 自己受容, 自己否定

本当の強さは、欠点を消すことじゃなくて、「見せたくない自分」と仲良くなること。
「これも私」と認められたとき、弱さはちゃんと味方に変わる。

自己否定の沼から抜け出す

: 「ちゃんとしてるのに満たされない」の正体は、「境界線」かもしれない

2025/10/22 境界線, 心のクセ, 生きづらい, 自己受容, 自己否定, 自己肯定感

「ちゃんとしてるのに、なんだか満たされない…」
そんな人は、「心の境界線」がまだ育っていないのかもしれません。
モヤモヤや生きづらさの正体と、そこから回復していく第一歩をやさしく解説します。

「なんか満たされない」の正体

: 決められないのは、「選んだ後」が怖いから

2025/10/6 HSP, 心のクセ, 心理学, 自己肯定感, 防御反応

「優柔不断」は弱さじゃない。人が決められないのは、選んだ後の責任を無意識に怖がっているから。――そのブレーキにも、ちゃんと仕組みがある。

自己理解のヒント

: 「頑張り方」にも、向き不向きがある

2025/10/3 周りと合わない, 問題の根本, 心のクセ, 生きづらい, 自分責め, 自己受容, 自己否定

「頑張ってるのに報われない…」その努力、もしかして“やり方”が合っていないのかも。自分に合う頑張り方を見つけよう。

自己理解のヒント

: 「安心できる場所」があるだけで、人は前に進める

2025/10/2 HSP, メンタルケア, 安全基地, 心理学

やる気あるのに体が動かん？それは怠けじゃなく安心感不足。推しでも机でもOK。「帰れる場所」があれば挑戦できるんです。

強く優しく生きるために

: 境界線を引くと、人間関係がラクになる理由

2025/10/2 人間関係, 人間関係の悩み, 境界線

境界線を引ける人は冷たいのではなく、むしろ信頼しているからこそ距離を大切にできる人です。人間関係に疲れたときの心の持ち方を紹介します。

人間関係の距離感と境界線

: 感情は消そうとしないほうが、早く消える

2025/9/27 HSP, 不安との付き合い方, 感情コントロール

感情は消そうとするほど長引きます。むしろ「名前をつけて迎える」ほうが早く消えるんです。敵じゃなくセンサーとして仲良くすると、心はぐっと軽くなります。

強く優しく生きるために

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