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真面目に生きてるのに、なぜか地獄。そんなあなたのための場所。

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: 自分と向き合う、自分を変えるのが怖い時

2025/7/18 HSP, 優しさ, 内省, 変わるのが怖い, 心理学, 怖さの正体, 自分と向き合う, 自己受容, 自己変容, 自己肯定感

向き合えないのは弱さじゃない。その怖さの奥には、あなたの繊細さと優しさがある。戦わずに、そっと見つめてみよう。

認知の歪みに気づく

: 目の前の問題を解決するには、「いちばん怖いこと」をする必要がある

2025/7/18 HSP, カウンセリング的思考, トラブル体質, 人生がこじれる, 問題の根本, 怖いけど必要なこと, 根本解決, 自分を見つめる, 自己変容, 行動できない

人生がなぜかこじれる人へ。問題の根っこは、“いちばん怖いやつ”かもしれない。逃げずに見る、覚悟の話。

人生がこじれる理由

: 他人から傷つく言葉を言われた時

2025/7/18 HSP, メンタルケア, 他人の言葉, 傷つきやすい, 受け取り方, 心の守り方, 心理学, 自己肯定感, 言葉のトゲ, 防御反応

「その一言が刺さる理由」は、実は“受け取り方”のクセかもしれない。心の防弾チョッキ、作りませんか？

自己否定の沼から抜け出す認知の歪みに気づく

: それ、ただのモラハラです。自尊心を削る人からは、今すぐ逃げてOK

2025/7/18 HSP, ガスライティング, モラハラ, 人間関係の悩み, 境界線, 毒親, 精神的DV, 自尊心, 自己肯定感, 言葉の暴力

「お前のため」は暴力の包装紙。自尊心を削るモラハラからは、今すぐ逃げていい。ぜんぶ、ちゃんと理由があるよ。

人間関係の距離感と境界線強く優しく生きるために

: 私ってズレてるのかな？という自分を認める思考方法

2025/7/18 HSP, ズレてる自分, 人間関係の違和感, 会話が苦手, 個性, 周りと合わない, 孤独感, 自分らしさ, 自己受容, 自己肯定感

「ズレてる」って悩むあなたへ。それ、ただの個性です。むしろ宝です。大切にしよう、自分の感覚。

自己否定の沼から抜け出す

: 「人の輪に入れない」コンプレックス

2025/7/18 HSP, つながりが欲しい, コミュニケーション苦手, 人間関係, 会話が苦手, 助けてが言えない, 孤独, 心理学, 自己否定, 輪に入れない

人の輪に入れない…それ、責めなくていいよ。「寂しいから入れて」って、シンプルに言えばいい。

人間関係の距離感と境界線

: 自己否定とジャッジを手放す

2025/7/18 HSP, ジャッジをやめる, 人生しんどい, 心理学, 生きづらい, 自作自演, 自分責め, 自己否定, 自己肯定感

「人生しんどい」の正体は、自分ツッコミ芸かも？自己否定と心の赤ペン先生をやめる話。

ジャッジの手放し方自己否定の沼から抜け出す

: 「理想の人間関係を言語化する」ことの大切さ

2025/12/18 人間関係の悩み, 人間関係の違和感, 境界線

人間関係で「はっきり嫌じゃないのに疲れる」と感じる理由は、相性ではありません。
自分がどんな関係なら安心できるのかを言語化していないと、違和感をスルーして消耗してしまいます。
理想の人間関係を言葉にすることが、心を守る第一歩です。

人間関係の距離感と境界線

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Kumi

心理学と実体験をベースに、読むだけで心がほぐれるような文章を綴っています。 HSP気質＆毒親育ちの視点から、繊細さや生きづらさに寄り添うコンテンツを発信中。

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